Ansiedade e estresse: formas naturais de lidar com a saúde mental

Em um mundo onde o estresse e a ansiedade se tornaram extremamente comuns, buscar maneiras naturais de acalmar a mente e o corpo é essencial. Felizmente, as farmácias de manipulação oferecem uma variedade de fitoterápicos que podem proporcionar esse alívio e promover o relaxamento e o bem-estar.

Também conhecido como espinheiro-alvar ou espinheiro-branco, o Crataegus rhipidophylla é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes e cardioprotetoras. Seus efeitos benéficos sobre o sistema cardiovascular têm sido amplamente estudados, mas também foi demonstrado que ela possui efeitos ansiolíticos, ajudando a reduzir a ansiedade e promover a sensação de relaxamento.

A Passiflora incarnata e alata, ou maracujá, é uma das plantas mais conhecidas por seu potencial calmante. Suas folhas e flores contêm compostos que agem como sedativos suaves, ajudando a aliviar a ansiedade e promover um sono mais repousante. Seu uso tem sido relatado tanto em medicina popular quanto em estudos científicos, destacando a eficácia no manejo do estresse e da tensão nervosa.

Originária da América do Sul, a Erythrina mulungu, também conhecida como Erythrina verna, é uma árvore conhecida por suas flores vermelhas vibrantes e seus efeitos relaxantes. Seu extrato fitoterápico é tradicionalmente utilizado para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e promover um sono tranquilo.

Ao considerar o manejo da ansiedade e do estresse, é importante explorar opções naturais na forma de fitoterápicos que possam complementar um estilo de vida saudável. Os ativos disponíveis em farmácias de manipulação oferecem uma abordagem holística para o alívio desses sintomas. No entanto, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde habilitado a prescrever de forma adequada, de acordo com as necessidades de cada indivíduo.

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Referências:

Fiss, Elie; Paris, Elisa Guelere; Brandão, Dagoberto de Castro; Ghorayeb, Nabil. Avaliação clínica da eficácia e tolerabilidade do uso da associação de Passiflora alata, Crataegus oxyacantha L. e Erythrina mulungu comparado à associação de Passiflora incarnata, Crataegus oxyacantha L. e Salix alba L. em portadores de insônia e ansiedade leves. Biblioteca Virtual em Saúde. 2006. Disponível em: https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/sus-14842

INSTRUÇÃO NORMATIVA N° 285, DE 7 DE MARÇO DE 2024. ANVISA. Disponível em: https://antigo.anvisa.gov.br/documents/10181/6729468/IN_285_2024_.pdf/87a6f171-950b-4834-95ec-8cdb56cef4fb