Os benefícios da vitamina B6 para o corpo todo

Indispensável para o funcionamento do organismo, a vitamina B6 está envolvida em diversas reações químicas importantes para o sistema nervoso central, participando também do metabolismo de carboidratos, aminoácidos e gorduras, auxiliando na formação de glóbulos vermelhos e beneficiando a saúde mental e funcionamento do sistema imune. 

Quais são as causas da deficiência de vitamina B6? 

Por ser encontrada em uma grande variedade de alimentos, a deficiência da vitamina dificilmente é causada por ingestão inadequada, sendo a razão mais frequente a sua má absorção. 

Entre outras diferentes causas da deficiência estão o alcoolismo, a perda excessiva da vitamina durante hemodiálise, desnutrição proteica e energética e uso de medicamentos que esgotam o armazenamento da B6 no organismo (como anticonvulsivantes, corticosteroides e penicilamina). 

Como identificar os sintomas e diagnosticar a deficiência de vitamina B6? 

A falta da vitamina no organismo afeta diretamente o funcionamento do sistema imunológico e metabólico proteico, tornando o organismo mais vulnerável. 

Por ser essencial na formação dos glóbulos vermelhos, pode causar anemia, e grande impacto no crescimento infantil. 

Sendo assim, é importante se atentar aos sinais: 

*Em alguns casos, pacientes jovens e adultos podem apresentar convulsões, sintoma raro em bebês. 

Ao menor sintoma, é de extrema importância procurar um médico para o diagnóstico correto, realizado com base no histórico de saúde do paciente. 

Qual o papel da suplementação da vitamina B6? 

Como a vitamina é encontrada em grande parte dos alimentos, sua deficiência é pouco relatada, sendo observada em condições específicas e com maior frequência em gestantes e lactantes. 

Para esses casos, muitos profissionais da saúde recomendam como principal tratamento a suplementação da vitamina, que pode, inclusive, ser manipulada individualmente, de acordo com a necessidade de cada paciente. 

O tratamento com suplementos ainda pode ser utilizado, quando necessário, na síndrome pré-menstrual, para o crescimento infantil e no fortalecimento de cabelos e unhas. 

A vitamina B6 é benéfica para a saúde mental? 

Uma vez que a vitamina atua no metabolismo de aminoácidos precursores de neurotransmissores (serotonina, dopamina e noradrenalina), essa se torna uma importante aliada para a saúde mental, auxiliando no combate de doenças como a depressão. 

Quando em falta, pode causar neuropatia periférica e, em adultos, depressão, confusão e convulsões. 

Para entender mais sobre os benefícios da suplementação da vitamina B6 e suas diversas formas de atuação na saúde, consulte sempre um médico especialista. 

Referências: 

 Capomaccio, Sandra. A importância da vitamina B6 para a saúde mental. Jornal da USP – Universidade de São Paulo. 2022. Disponível em: https://jornal.usp.br/radio-usp/a-importancia-da-vitamina-b6-para-a-saude-mental/  

Johnson, Larry E. Deficiência de vitamina B6. Manual MSD. 2020. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt-pt/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-b6?query=vitamina%20b6   

Johnson, Larry E. Deficiência e dependência de vitamina B6. Manual MSD. 2020. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt-pt/profissional/dist%C3%BArbios-nutricionais/defici%C3%AAncia-depend%C3%AAncia-e-toxicidade-das-vitaminas/defici%C3%AAncia-e-depend%C3%AAncia-de-vitamina-b6